w domu walki

gdzie jest klub nauki karate w polsce, wałbrzychu przy ulicy niepodległości i od ilu lat mozna sie zapisac, by cwiczyc sztuke tej walki.jak mozna sie nauczyc karate w domu.By byc najlepszym w karate by umiec samo obrone i jak nazywa sie trener tego klubu i jak nazywa sie własciciek klubu karate (jak nazywa sie ten klub)

mam zamiar zakupic taki stojaczek/walki, zeby moc uzyc normalnego roweru zeby jezdzic w domu jak na rowerku, ma ktos doswiadczenia z takim patentem? wytrzymuje takie urzadzenie ciezar i wielokrotny uzytek?

Witam , buduję swoją własną siłownię w domu , na strychu , mam swój stary sprzęt , gryf prosty + 60kg odważników, worek bokserki , rękawice do MMA , i bokserskie, ławkę do brzuszków , hantle x2 , potrzebuję więcej informacji niezbędnych do treningu i sprzętu jaki jest mi potrzebny by trenować pod sporty walki , jak i ćwiczyć pod kulturystykę , [...]

Witam! Jestem totalnie zielony w temacie suplementów i prosze o porade. Obecnie jade na białku serwatkowym (cwicze 3x w tygodniu w domu, co najmniej 1xna silce i do tego jeszcze od czasu do czasu jakis trening sztuk walki) i chciałbym do tego doaczyc cos pomagajacego spalic tluszczyk. Co lepiej wybrac fat burner czy l-karnityne? Aha, mam 17 lat [...]

siemanko :D trenuję kickboxing 2 razy w tygdodniu (poniedziałek i piątek),od przyszłego tygodnia ma dojść boks,również 2 razy (wtorek i czwartek) chciałem się dowiedzieć,czy mógłbym do tego trenować kalistenike w jakieś dni (najlepiej te co sztuki walki,poniewaz na weekendzie mnie zazwyczaj nie ma w domu) pozdro :D

Hej. Mam 20 lat 187cm wzrostu i 80kg. Dotychczas trenowalem sztuki walki oraz ponadto w domu pompki hanlte(4kg:]) oraz 6 weiederai abs codziennie. Postanowilem zrezygnowac z karate i zajac sie budowaniem miesni wiec zamowilem zestaw gryf prosty lamany i 2 gry krotkie + obiciazenia. Prosba o ulozenie treningu na caly tydzien z rozpiska ile serii po [...]

[...] wyglądam, mam sylwetkę sportowca ale tylko z drążka i ćwiczeń na treningach. Ważę 66kg przy 177 cm wzrostu. chcę przytyć. kupiłem kreatynę cm3 i carbo. mam treningi 2 lub 3 razy w tygodniu. bardzo chciałbym ważyć ponad 72 kg. Nie chcę też zaniedbywać treningów kick boxingu. w domu posiadam mała siłownię. Byłbym wdzięczny za jakąkolwiek poradę

[...] walki z cieniem pamiętam o tym aby przy wyprowadzaniu ciosu wydychać powietrze, natomiast na treningu przy dłuższych kombinacjach o tym zapominam i biję niemal na bezdechu. Jak temu zaradzić? Ćwiczyć to w domu ile wlezie, aż zakoduję sobie to (na treningu nie jest aż tak na to zwracana uwaga)? Długo może trwać pokonanie takiego problemu?

[...] ćwicze Sztuki Walki i nie wiem jak ćwiczyć na siłowni pomużcie chodzi mi o siłe i o to żeby udeżać mocno i przez długi okres czasu bez zmęcznia jakie ćwiczenia zastosować .Ahha mam 175 cm wzrostu i przynajmniej z 74 kg i 13 lat ułożcie mi plan ćwiczeń mam siłownie w domu i mogećwiczyć codzienie treeningi Taekwondo mam 2 razy tygodzniowo

Witam Mam pytanie, odnośnie początków nauki sztuk walki, a mianowicie czy istnieją jakieś strony z poradami, ćwiczeniami, kursami dla początkujących? Poprostu nauka w domu pozdrawiam

siema mozecie mi napisac jakis krotki i skuteczny trening na rozciaganie taki zeby mozna bylo go robic w domu albo napiszcie jakie wy robice na swoich treningach jesli chodzicie na jakas sztuke walki.

Cześć, trenuję sporty walki i chciałbym do tego dołożyć ćwiczenia siłowe. Mam w domu drążek i wpadłem na pomysł, aby umożliwić sobie robienie pompek na poręczach. Oczywiście mogę na krzesłach, jednak wolałbym zawiesić na drążku kółka akrobatyczne albo jakieś liny i na nich to robić. Jakieś rady ? Ktoś to widzi jakoś inaczej ?

Mam pytanie czy jest sens samemu cwiczyc w domu na worku i uczyc sie z podrecznika, czy uwazacie ze jakos to pomoze w przetrwaniu na ulicy :p bo w moim małym miescie nie ma zadnej szkoły zatuk walki, no moze jaakas odmiana karate. Jak narazie cwicze na siłce tylko.

Witam wszystkich obliczyłem swoje zapotrzebowanie 61 kg wzrost 176 i wyszło mi B, WW, T Jest to możliwę? Pytam się bo układam dietę, a jeżeli sporzywanie takich ilości Białka węgli i tluszczy przy mojej masie nie jest możliwe to nie ma sensu żebym się męczył, dodaję do tego, że trenuje 4 razy w tyg sztuki walki i ćwicze w domu siłowo. Pozdro

witm moja dziewczyna po wizycie u dietetyka schudla kilka kilo od ostatnich miesiecy ale wciaz nazeku na walki tluszczyku itp chce pocwiczyc w domu, prosze o podanie jakichs cwiczen zeby ujedrnila cialo podniosla posladki itp

Niestety, chociaż trenuję sporty walki, mam słabe stawy. Trochę pobiegam, poćwiczę, i zaraz mnie lekko bolą. Nie tylko podczas treningu, ale i po powrocie do domu nadal. Co robić, żeby je wzmocnić i dlaczego są takie słabe?

[...] bo ważę z 58kg wzrostu mam około 178cm mam lat 17. Czytałem trochę tych art tutaj i widzę ze obliczają rożnie ale to nie ta waga co ja wiec może mi ktoś obliczyć ile powinienem jeść dziennie kcal żeby przytyć do 70kg chociaż? Trenuje 3x w tygodniu ale nie siłowni tylko sztuki walki no i w domu robię pompki i handelkiem ćwiczę. Dziękuje z Góry

Witam, chcialbym prosic o pomoc, trening pod sztuki walki oczywiscie celem jest sila w rękach, w domu mam do dyspozycji 2x10kg hantle, oczywiscie moge sobie zakladac od 1-10kg. prosilbym o jakies cwiczenia na rece, ktore poprawilyby mi uderzenie, jak mozna podac w seriach to bylbym wdzieczny ;) z gory dziekuje, sogi za pomoc beda wchodzily

Hej mam parę pytań dotyczących moich treningów w domu itp. 1. Mogę trenować brzuch/klatkę a później po jego treningu w ramach cardio jakieś sporty walki itp ? Czy przeznaczyć na to osobny dzień ? 2. Jak biegać by zastąpiło mi to trening nóg ? 3. Ew. jeżeli biegam po treningu to między treningiem i bieganiem powinienem coś zjeść ?

Witam tak z ciekawości chciałbym potrenować trochę sztuki walki, lecz samemu w domu. polecacie jakieś poradniki rozpisane treningi albo wogóle czy to ma sens ?